A correria do dia a dia e a pressa em fazer várias coisas o mais rápido possível tem feito as pessoas separarem menos tempo para ter uma boa refeição. Nós, da rede Business & Flat entendemos essa situação e, por isso, o texto de hoje vai trazer algumas receitas rápidas e saudáveis de lanches que podem ser feitas inclusive no micro-ondas dos quartos dos nossos hotéis, localizados no Caminho das Árvores, em Salvador.

1. Pão de queijo de micro-ondas

Ingredientes

·         1 ovo

·         1 colher (sopa) de creme de ricota light (ou requeijão light)

·         1 colher (sopa) de polvilho doce (ou azedo)

·         1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado

·         Sal a gosto

Modo de preparo

Misture o ovo com o creme de ricota até que fique um creme homogêneo. Acrescente o restante dos ingredientes e misture bem. Coloque em um tigela pequena ou ramequim e leve ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos.

2. Chips de batata doce de micro-ondas

Ingredientes

·         1 unidade de Batata-doce cortada finamente (também pode usar aipim, batata-baroa ou inglesa)

·         2 colheres (chá) de óleo de coco ou azeite extravirgem

·         Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as fatias de batata-doce, unte todas com óleo e tempere com sal e pimenta. Depois, arrume todas – lado a lado – em um prato. Coloque no micro-ondas por aproximadamente 5 minutos.

3. Bolo de banana de micro-ondas

Ingrediente

·         1 banana-nanica bem madura

·         1 ovo

·         2 colheres de sopa de aveia

·         1 colher de sopa de farinha de amêndoas

·         1 colher de sopa de óleo de coco

·         ½ colher de café de bicarbonato de sódio ou fermento químico

·         1 colher de café de canela em pó

Modo de Preparo

Amasse bem a banana com um garfo. Misture todos os ingredientes. Coloque em uma tigela e leve ao micro-ondas por 2 minutos.

Agora que você já sabe essas receitas tão rapidinhas, não existem mais desculpas para não ter, pelo menos, lanches mais saudáveis incluídos na sua alimentação, até mesmo quando você está fora de casa, em Salvador. Seja a turismo ou a trabalho, você já sabe que pode contar com os hotéis da rede Business & Flat!